القرآن الكريم   رفع الصور      رابط نصي    مراسلة الإدارة    رابط نصي    رابط نصي

إظهار / إخفاء الإعلانات 
شركة المجد للإستضافة وتصميم المواقع
المنتدى للبيع

.::||[ آخر المشاركات ]||::.
تحميل برنامج KMPlayer 3.9.0.12... [ الكاتب : داانــيه - آخر الردود : داانــيه - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     تحميل برنامج كاسبر باصداريه Ka... [ الكاتب : سامح عواد - آخر الردود : سامح عواد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     برنامج الاتصال المجاني بالموبا... [ الكاتب : سامح عواد - آخر الردود : سامح عواد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     تحميل برنامج مشاهدة القنوات ال... [ الكاتب : سامح عواد - آخر الردود : سامح عواد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     تحميل KMPlayer 3.9.0.126 2014 [ الكاتب : داانــيه - آخر الردود : داانــيه - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     برنامج KMPlayer 2014 [ الكاتب : داانــيه - آخر الردود : داانــيه - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     مشاهدة فيلم احمد حلمى صنع فى م... [ الكاتب : سامح عواد - آخر الردود : سامح عواد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     اريد مترجم محترف؟ [ الكاتب : maimeko - آخر الردود : maimeko - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     صيانه فيليبس Phillips 19089-01... [ الكاتب : amany - آخر الردود : amany - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     صيانه برين Brin 19089-01000082... [ الكاتب : amany - آخر الردود : amany - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »    


مطلوب مشرفات في جميع الأقسام ، الرجاء لمن ترغب كتابة موضوع هنا - اضغطي هنا - لوك لوك


العودة   منتديات لوك لوك نت النسائية > || لوك لوك صحتك بالدنيا || > الرشاقة > ريجيم وأنظمة غذائية

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-09-2011, 06:57 PM   #1
مشرفة عامة


الصورة الرمزية بحبك يامصر
بحبك يامصر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 107
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 07-02-2013 (09:09 PM)
 المشاركات : 17,384 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue
رجيم اللقيمات بالتفصيل وبعض التجارب








:love::love::love:




رجيم اللقيمات بالتفصيل وبعض التجاربرجيم اللقيمات بالتفصيل وبعض التجاربرجيم اللقيمات بالتفصيل وبعض التجاربرجيم اللقيمات بالتفصيل وبعض التجارب



رجيم اللقيمات بالتفصيل وبعض التجاربرجيم اللقيمات بالتفصيل وبعض التجاربرجيم اللقيمات بالتفصيل وبعض التجاربرجيم اللقيمات بالتفصيل وبعض التجاربرجيم اللقيمات بالتفصيل وبعض التجارب



ذا كانت السمنة تعني زيادة دهون الجسم ،
فإن الرجيم الناجح هو الذي يخلصنا من دهون الجسم الزائدة وليس الذي يخلصنا من الماء والأملاح
تتميز حمية اللقيمات على جميع الرجيمات العالمية المعتادة بالتالي

لا تحرم الإنسان من أي طعام ذي فائدة للوظائف الحيوية:

ذلك لأنها لا تعتمد على نوعيات الطعام؛
ولكن على تدريب المعدة على تقبل أحجام صغيرة من الطعام،
وعلى تدريب مراكز المخ التي لها علاقة بالطعام مثل مركز الجوع
ومركز النهم ومركز المكافآت ومركز الذاكرة؛
ولذلك لا يحدث لمن يطبق هذا الرجيم ذلك الاكتئاب
الذي يلاحظ في معظم الرجيمات الأخرى العالمية التي تحرم الإنسان
من كثير من الأطعمة ذات الفائدة الحيوية
والتي قد ينتج عن منعها نقص مادة السيروتنين في المخ ،
كذلك فهي تدرب مركز الشبع في المعدة (نقطة الهاشمي للشبع) على الشبع السريع.

تساعد على نزول الوزن بصورة تدريجية ومنتظمة

عندما يطبق الإنسان الرجيمات المعتادة فإن تناقص الوزن في أول أسبوع

قد يصل إلى 4 كجم ولكن حوالي 3 كجم من هذا التناقص
يكون عادة ماء وأملاحًا من العضلات وليس تناقصًا من الدهون .
أما في الأسبوع الثاني فإن تناقص الوزن لا يزيد على 2 كجم ؛
منها 1.5 كجم من الماء والأملاح تقريبًا .
وفي الأسبوع الثالث فإن التناقص يكون أقل من نصف كجم ؛

وذلك لحدوث انخفاض شديد في كمية الماء والأملاح الموجودة في عضلات الجسم.


أما مع حمية اللقيمات فإن التناقص يكون بمعدل ثابت
(1- 2 كجم أسبوعيا) نتيجة لأن التناقص يحدث بسبب تخفيض كميات الطعام ،
مما يؤدي إلى تناقص الدهون فقط في جسم الإنسان ؛
لذلك فإن من أهم علامات نجاح حمية اللقيمات
هي الانخفاض المنتظم في مقاسات الوسط بمعدل 4 سم كل شهر.

ولذلك فإنني أعد كل من يطبق هذا النظام بالتزام
أن تنقص ملابسه بمقدار مقاسٍ واحدٍ كل شهر ونصف أو شهرين تقريبا ،
أي 6 مقاسات في أقل من عام واحد أو حتى وصوله
إلى الوزن والمقاس المثاليين بالنسبة للطول.

تناقص الوزن يحدث بصوره مستمره

في الرجيمات المعتادة يتوقف نزول الوزن بعد 3- 4 أسابيع لسببين:

الأول: هو أن الماء والأملاح تكون قد خرجت من الجسم في الأسابيع الأولى
فلا يتبقى منها شيء يؤدي إلى استمرار نزول الوزن.

والثاني: هو أن منع الكربوهيدرات لأسابيع يؤدي إلى نقص مادة السيروتنين في المخ
فيحدث اكتئاب للإنسان ،
وبالتالي لا يستطيع الاستمرار في الرجيم فيعود الإنسان ليتناول تلك الأطعمة
التي تساعد على توافر السيروتنين مرة أخرى ،
وفور تناول الكربوهيدرات يستعيد الجسم الماء والأملاح مرة أخرى
فيزداد الوزن ، وعندما يتوقف تناقص الوزن
على الرغم من قيام الإنسان بإجراء الريجيم فإنه يحدث له حالة من الإحباط.

أما في حمية اللقيمات فإن الأيض "****bolism" يستمر عاليًا
نتيجة لاستمرار تناول الكربوهيدرات يوميًّا ؛
مما يجعل تناقص الوزن مستمرًّا ؛ فيمكن للإنسان مفرط البدانة
تحقيق إنقاص للوزن بمقدار 52 كجم في 52 أسبوع.

تناقص الوزن يكون غالبا من الدهون :


هذا يتضح من نزول مقاسات الوسط والأرداف بشكل أكبر كثيرًا من باقي الجسم ،
حيث إنه من المعروف تشريحيًّا أن الوسط والأرداف
هما أكثر مناطق الجسم احتواءً للخلايا الدهنية ،
ويتضح أيضا من أن معظم من طبق اللقيمات يستنزل مقاسًا
من مقاسات ملابسه كل شهر ونصف إلى شهرين.

تحسين الحاله الصحيه :
بعد عدة أسابيع من تطبيق حمية اللقيمات تحسنت الحالة الصحية
بصورة واضحة لمعظم مرضى الكوليسترول والسكر وارتفاع ضغط الدم،
وهذا أمر منطقي ؛ حيث إن هناك علاقة مباشرة بين هذه الأمراض وبين زيادة الوزن.

لا عودة للسمنة مره اخري ( لا لرجيم اليو- يو ) :
اذا استمر الإنسان في تطبيق التدريب باللقيمات فإن الوزن يستمر في التناقص
حتى نصل إلى الوزن المثالي وفي هذه الأثناء يدخل الإنسان
في المرحلة التلقائية فيستمر احتفاظه بوزنه المثالي
ذلك لأن أتباعه لهذا الأسلوب الناجح باستمرار وبسهولة
سوف يجعله يتمسك به مدى الحياة.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




v[dl hggrdlhj fhgjtwdg ,fuq hgj[hvf



 
 توقيع : بحبك يامصر

[SIGPIC][/SIGPIC]



أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه؛ ديني ونفسي وأمانتي وخواتيم عملي وبيتي


وأهلي ومالي وجميع ما أنعم الله به عليَّ

لاتنسونى فى دعواتكم

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


رد مع اقتباس
قديم 05-09-2011, 06:58 PM   #2
مشرفة عامة


الصورة الرمزية بحبك يامصر
بحبك يامصر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 107
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 07-02-2013 (09:09 PM)
 المشاركات : 17,384 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اولا :ـ معنى اللقيمات
ابتكر الاستاذ الدكتور محمد الهاشمى أستاذ السمنة بكلية الطب جامعة القاهرة واستشاري علاج السمنة المفرطة، نظاما جديدا للريجيم أسماه “رجيم اللقيمات”، وفيه يتم تعويد المعدة على الوجبات الصغيرة حتى تنكمش ويقل حجمها، وليس له علاقة بالسعرات الحرارية ويهتم بكميات الطعام وتدريب عضلات المعدة وحاسة التذوق والمزاج الشخصي.
“رجيم اللقيمات” هو البديل الطبيعي والمنافس لجراحات السمنة المفرطة وأجهزة التحكم في الشهية، ويعتمد النظام الجديد على عدة أساليب أولها أسلوب ريجيم “اللقيمات” وفيه يتم استخدام وجبات صغيرة كل ثلاث ساعات لمدة يوم ونصف اليوم في ساعات اليقظة، ويتم بعدها توسيع المعدة بتناول وجبة كبيرة تسمى “الميجا ميلز” وتتكون غالبا من الخضروات الطازجة حتى تقلل من الكثافة السعرية للوجبة ويتزامن مع هذه الوجبات جلسات بين المريض والدكتور محمد الهاشمى لشرح عمل المعدة وانقباض وانبساط عضلاتها والإيحاء له بضرورة جعل عضلات المعدة قوية للمساعدة في تصغير حجمها، إضافة إلى إقناع العقل الباطن والمشاعر بهدوء المعدة.

ويضيف د. الهاشمي: في هذا النظام يتم أيضا تنشيط نوع مهم جدا من الدهون تسمى “الدهون البنية” تتركز تحت الجلد في منطقة ما بين الأكتاف، هذه الدهون خلقها الله في الأطفال بكمية كبيرة تصل إلى نصف كيلوجرام، تقل عند الكبار نتيجة للتلوث لتصل نسبتها إلى 100 جرام فقط، وقد تكون عند البعض ضعيفة جدا ولا يستفاد منها في حرق السعرات.
وتحتوي خلايا هذه الدهون على كميات كبيرة من مولدات الطاقة، وتقوم بعملية مشابهة لوظيفة الغدة الدرقية. ويؤكد انه استطاع زيادة نسبة هذه الدهون عند البدناء بتناول الأغذية الطبيعية والتى تسمى بالبنفسجيات مثل التوت والاراسيا والبرقوق الاحمر والباذنجان والكرنب الاحمر ، وأضاف أن علماء جامعة هارفارد تمكنوا من تنشيط الخلايا البنية أيضا باستخدام الماء البارد عند تسليطه على منطقة ما بين الأكتاف، كما ثبت أن الجهد البدني اليومي العادي لمدة ساعتين يساعد في حرق نحو 18 كيلوجراما من الدهون كل عام.
وهذا النظام يتيح تكرار تقلص المعدة ثم انبساطها مما يؤدي إلى تضخيم عضلاتها وصغر حجمها، ويشبع المريض بعد تناوله كميات بسيطة من الطعام، ولهذا يتطلب من المريض أن يتحلى بالصبر والثقة في تحقيق الهدف.


 
 توقيع : بحبك يامصر

[SIGPIC][/SIGPIC]



أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه؛ ديني ونفسي وأمانتي وخواتيم عملي وبيتي


وأهلي ومالي وجميع ما أنعم الله به عليَّ

لاتنسونى فى دعواتكم

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


رد مع اقتباس
قديم 05-09-2011, 06:58 PM   #3
مشرفة عامة


الصورة الرمزية بحبك يامصر
بحبك يامصر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 107
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 07-02-2013 (09:09 PM)
 المشاركات : 17,384 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الرجيم هو
لإفطار :
1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) .
+ بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .

بعد ساعتين:
أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .

بعد ساعتين
تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين .

قبل الوجبة الرئيسية بساعتين :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.
كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .

الوجبة الرئيسية
طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .
في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )
أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .
وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .

كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع .


 
 توقيع : بحبك يامصر

[SIGPIC][/SIGPIC]



أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه؛ ديني ونفسي وأمانتي وخواتيم عملي وبيتي


وأهلي ومالي وجميع ما أنعم الله به عليَّ

لاتنسونى فى دعواتكم

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


رد مع اقتباس
قديم 05-09-2011, 06:59 PM   #4
مشرفة عامة


الصورة الرمزية بحبك يامصر
بحبك يامصر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 107
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 07-02-2013 (09:09 PM)
 المشاركات : 17,384 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



ثانيا :ــ نماذج للى خسوا عليه فعلا

اولهم الشيف الشربينى واعتقد انه اشهر من النار على العلم خس من 158 كيلو الى 118 كيلو فى ست شهور

الباقى خدوا واقراوا النماذج دى
أحد النماذج
ويذكر الهاشمي نماذج عديدة لنجاحها مع رجيم اللقيمات:

الاستاذ أ.س كان وزنه 280 كيلو وأصبح 140 كيلو بعد عامين .
الأستاذ م.ي كان وزنه 207 وأصبح 105 بعد عام ونصف.
الآنسة ن.م كان وزنها 136 وأصبحت 90 بعد 9 شهور.

السيدة ج.م كان وزنها 176 وأصبحت 95 بعد عامين.
السيدة أ.م كان وزنها 98 وأصبحت 56 بعد 9 شهور.
الشاب ع.م كان وزنه 113 وأصبح 78 بعد 9 شهور .

wa2lr2oof 26/04/2010 08:46:44 ص
أنا إشتريت كتاب علم اللقيمات من 6 شهور وخسيت به 21 كجم بدون أي طبيب ولا دواء ولا حرمان.

frookbahgd 26/04/2010 1034 ص
الواقع أن كتاب علم اللقيمات يوجه الإنسان إلى أسلوب حياة أفضل ونظام غذائي متكامل وفي نفس الوقت يتناقس الوزن بمعدل ثابت 3 كيلو تقريباً كل شهر – هو نظام بطئ بس الواحد وزنه مبيرجعش تاني.

adelraheel 26/04/2010 1106 ص
كتاب علم اللقيمات كتاب عظيم للأستاذ الدكتور محمد الهاشمي الأستاذ بطب القاهرة وأنا أشريته من شهرين بنية إحياء سنة اللقيمات (بحسب إبن آدم لقيمات يقمن صلبه)


handmohamed30 27/04/2010 08:26:11 ص
فعلا كتاب علم اللقيمات مفيد جدا في التخسيس لأنه بينظم عادتنا الغذائية.


yehia1904 27/04/2010 09:45:45 ص
كتاب علم اللقيمات من افضل الكتب التي تشرح طريقة إنقاص الوزن بسهولة وأنا كنت أمس في عيادة الدكتور محمد الهاشمي ورأيت مريض بالبدانة المفرطة قال لي ان وزنه في الأسبوع الماضي كان 284 كيلو وأصبح بعد أسبوع 273 كيلو أي أنه نقص 11 كيلو في أسبوع واحد وذلك بإتباعه للإرشادات الموجودة في كتاب علم اللقيمات مع إستماعة لمحاضرة من الأستاذ الدكتور محمد الهاشمي.

mostafamohmoed 26/04/2010 11:31:55 ص
هذا الكتاب لا يحتاج معه إلى طبيب تخسيس في نفس الوقت ...


3fefarady 27/04/2010 12:30:18 م يشرح كتاب علم اللقيمات طريقة التحكم في أحجام الوجبات والتي تسمي في الطب Portion Control وهو أحدث أسلوب عالمي في إنقاص الوزن هذه الأيام. ولذلك فهو له فائدة كبيرة في التخسيس.


yossefahmed2010 03/05/2010 09:59:17 م
والدتي أشترت كتاب علم اللقميات وخست به 18 كيلو في 6 شهور وكانت بتاكل كل حاجة بس بأحجام صغيرة.


reada86 03/05/2010 09:34:28 م
أنا جربت أطبق النظام الموجود في كتاب علم اللقيمات ونجحت في إنقاص 5 كيلو في أول شهر و 7 كيلو بعد الشهر الثاني و10 كيلو بعد الشهر الثالث. لذلك فأنا أنصح من يطبق المعلومات التي في الكتاب بالصبر والمداومة كما يقول د. محمد الهاشمي.


hessinraf3t 04/05/2010 11:40:58 ص
"كتاب علم اللقيمات" مفيد جداً لأنه بيساعد على تنظيم الوجبات وفي نفس الوقت بتاخذ ثواب إحياء سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم.



tota2003 07/05/2010 10:26:54 م
كتاب علم اللقيمات يسهل لنا تطبيق رجيم اللقيمات يعني حناكل أي أكل موجود في البيت بس بكميات صغيرة وعلشان كده الوزن بينزل جامد.


mylove12121 09/05/2010 07:21:55 م
إشترايت كتاب علم اللقيمات الذي ألفة الدكتور محمد الهاشمي منذ 6 شهور وكان وزني 142 كيلو وطبقت المعلومات التي فيه فأصبح وزني اليوم 96 كيلو أي خسيت 46 كيلو في 6 شهور فقط بدون طبيب تخسيس علشان كده هو من أحسن الكتب في التخسيس وأتوقع إنه ينتشر بسرعة ويبقى نظام تخسيس عالمي.


waels3eed 09/05/2010 07:40:30 م
طريق إلى الجنة
قرأت في كتاب علم اللقيمات هذاالحديث الشريف: (من أحيا سنتي فقد أحبني ، ومن أحبني كان معي في الجنة) رواه الترمذي.
ولما كان تطبيق نظام اللقيمات هو إحياء لإحدى السنن النبوية المهجورة ، لذلك فأنا أعتقد أن من ينفذه يمهد له طريق إلى الجنة.


gamal_mahmod27 16/05/2010 11:08:09 ص
انا جيبته من 4 شهور وخسيت 30 ك من غير تعب او ارهاق انصحكم انكو تشتروه وهو مش غالى بالعكس دى احسن


twakolbheery 09/05/2010 07:58:21 م
علم اللقيمات علم عظيم وله مستقبل عظيم فيكفي أنه يستند إلى إحدى سنن الهدي النبوي الشريف وهو يؤدي إلى صحة الإنسان وإلى إنقاص وزنه في نفس الوقت.


mohamed007 16/05/2010 09:40:26 ص
دا كويس بجد ياجماعة انا اشتريته بعد ما زهقت من الدكاترة بس ولقيت نفسى بخس لدرجة انى نزلت35 ك فى 4 شهور


hessamfrook 11/05/2010 11:39:34 ص
الكتاب ده بيدرب الناس على الأحجام الصغيرة وإزاي نحس بالشبع بسرعة.


سومه المصرى 17/05/2010 05:19:58 م
انا حصلت على كتاب علم اللقيمات وقراته وانبهرت بالاكتشافات الى وصلها الدكتور محمد الهاشمى -انا بعانى من السمنه المفرطه من 10 سنوات ومشيت على كل انظمة الرجيم حتى العالميه وبعد 3 شهور برجع اكتسب الوزن الى خسرته واكتر- لدرجة انى اصبت باحباط واكتئاب ولما وصلت لاكتشاف الدكتور محمد الهاشمى كان بمثابة كنز حصلت علية انا هزور عيادة الدكتور محمد الهاشمى يوم السبت القادم وهبدا معاه احضر محاضراتة وهكتبلكم تجرتى اول باول


MR.FARAJ 27/05/2010 0832 م
فعلا انا استفدت من هذا الكتاب لاننب بعد ان قرأته اتسطعت ان انقص من وزنى 3 كيلو كل شهر واصبح وزنى ناقصل 21 كيلو فى سبعة شهور وهذا الكتاب انجاز عظيم لعالم مصرى وهو الاستاذ الدكتور / محمد الهاشمى وجزاه الله كل خيرا


mohamed sotohy 29/05/2010 04:01:16 م
والله انا شفت كتير اوى من اصحابي اشتروا كتاب علم اللقيمات من حوالى سنه واستفادوا منه كتيير اوى وخسو كتييير اوى لدرجة انى معرفتهومش انا بشجع الكتاب دة وبنصح كل واحد عاوز يخس انهم يشتروا هذا الكتاب القيم وجزى الله الدكتور محمد الهاشمي كل خير على علمه الذى ينتفع به


احمد (مستخدم جديد) 11/10/2010 12:48:48 ص
علم اللقيمات هو الأفضل على الإطلاق
لماذا ؟
لأنه أسلوب يتماشى مع طبيعة الإنسان الفسيولوجية والبيولجية
يأكل كميات صغيرة فيفيد المخ والجسم بالطاقة ويلغي مليء المعدة بالأكل تماماً
يمتع اللسان بالطعم
ويلغي توترات حسابات السعرات والمسموحات والممنوعات إن جميع من جرب رجيم اللقيمات شعر أنه الأفضل على الإطلاق
لماذا ؟
لأنه يتجاوب مع مشاعر الإنسان وعقله
فلا يضغط عليه مادياً ولا يكلفه اقتصاديا لأنه لا يتطلب شراء أطعمة خاصة


 
 توقيع : بحبك يامصر

[SIGPIC][/SIGPIC]



أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه؛ ديني ونفسي وأمانتي وخواتيم عملي وبيتي


وأهلي ومالي وجميع ما أنعم الله به عليَّ

لاتنسونى فى دعواتكم

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


رد مع اقتباس
قديم 05-09-2011, 07:08 PM   #5
مشرفة عامة


الصورة الرمزية بحبك يامصر
بحبك يامصر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 107
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 07-02-2013 (09:09 PM)
 المشاركات : 17,384 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue
التغير الجديد في رجيم اللقيمات للدكتور الهاشمي



النظام الجديد مختلف شوية على النظام القديم
وهو كالاتى

5 لقيمات فقط او اقل + وجبة مرحة

اولا القيمات هى كمية قليلة من الطعام وتأخذ على فترات من 2 الى 4 ساعات
مثلا ربع رغيف (اى نوع) + اى غموس
نص كوب لب
ملعقتين ايس كريم وبسبوسة او اى حاجة حلوة
مربع شكولاتة
بسكوتين مارى
نص كيس شيبى اللى ب1 جنية
كوب من العصير

طريقة تناول اللقيمات


كوب او اتنين من السوائل ( الماء او اى شىء تانى) وبعد 10 دقايق اتناول اللقيمة وبعدها مباشرة 3 حبات لوز (ويبلع من غير ما تمضغيه جامد) وبعد على الاقل نص ساعة يمكن تناول الماء

الوجبة المرحة او المفرحة( يمكن تناولها فى اى وقت من اليوم)

كوب ونصف من الطعام اللى موجود فى البيت (مثلا ارز وخضار او مكرونة او محشى )لو مكرونة بالباشاميل او رقاق بالحمة المفرومة يبقى قطعة قد الكف +كوب ونص سلاطة خضراء +قطعة قد الكف من البروتين الحيوانى (فراخ او لحة او سمك) + 2 ملعقة حلو او نص كوب حاجة ساقعة عادى مش دايت

لو عاوزة عيش فى الوجبة المرحة يبقى من نصف رغيف الى رغيف الا ربع بدل الارز او المكرونة

ممنوع الفاكهة بعد الوجبة المفرحة
لو الاكل عاجبك قوى ومش قادرة تقاومى
بعد 3 ساعات من الوجبة المرحة كلى 50 % من الوجبة المرحة بس تاكلى نفس الانواع اللى اكلتيها فى الوجبة المرحة


 
 توقيع : بحبك يامصر

[SIGPIC][/SIGPIC]



أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه؛ ديني ونفسي وأمانتي وخواتيم عملي وبيتي


وأهلي ومالي وجميع ما أنعم الله به عليَّ

لاتنسونى فى دعواتكم

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


رد مع اقتباس
قديم 05-09-2011, 07:14 PM   #6
مشرفة عامة


الصورة الرمزية بحبك يامصر
بحبك يامصر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 107
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 07-02-2013 (09:09 PM)
 المشاركات : 17,384 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue
بعض الاسئلة والاستفسارت بخصوص رجيم اللقيمات






السؤال الاول وهواللوز والسودانى اذا كان محمص ولا نى والدكتور قال انه مش هيفرق المهم ميكنش مملح علشان اللى عندهم الضغط ميعملهمش مشاكل





التانى وهو انى ممكن اجمع بين لقيمتن وفال انه ممكن بحيث انها متزدش عن تلت الكف يعنى ممكن تاكلى لقمتين من الربع رغيف يعنى نصف الربع وشفطتين من العصير او لبن




التالت وهو انك ممكن تاكلى كل لقيماتك عيش بس مش مستحبلانه هو عايز يزود الدهون البنيه والعيش مش هيزود الدهون البنيه فالازم من التنويع وممكن تاكلى كده مره وحده فى الاسبوع






الرابع وهو ان فى ناس بتسال عن برنامج الfit وهو اختصار لثلاث كلمات بلانجليزى وهو اختصرهم لان فى الغرب بيحبوا يختصروا الكلام وهيه معناها انك المخ يتحكم فى حركه الجسم يعنى انك تعملى رياضه 5 دقائق كل ساعه طول اليوم وهو تدريب للمخ وان الدكتور بيلفت نظرنا اننا نعمل رياضه لان الجسم محتاجها بعد الرجيم لتقويه العضلات وشد الجسم



الخامس وهيه ان حسناء كانت بتسأل عن ادويه للتخسيس علشان تساعد فى التخسيس والدكتور قال انه مش بيكتب ادويه للتخسيس علشان الادويه دى بيتعود عليها الجسم وبيبقى ايحاء نفسى ومش هينزل فى الوزن الا بيها واول اما تبطليها هيرجع الجسم للوزن الاولانى لكن الرجيم بتاعنا طبيعى وانك تكترى من البنفسجيات وانك تاكلى علبه تونه على مرتين وهيه بتزود نشاط الغده الدرقيه وهى بدروها بتساعد فى حرق الدهون والجسم بيحتفظ بالوزن الجديد وان الدكتور بيعمل محاولات لتزيد نسبه الحرق بدل من 30 سعر هتبقى 45 سعر فى اليوم لكل كيلو







السادس وهو ان حسناء برضه عايزه تمشىعلى الرجيم السريع وهو الدكتور فال انك ممكن تمشى عليه وتستغنى عن الوجبه ولو طبقتيه صح هتنزلى 2 كيلو فى الاسبوع






السابع وهو بتاعى ام طفا وعن الانميا وانك تكترى من لقيمات البتنجان والكبده والسبانخ وممكن تاكلى حتتين كبده مع نصف كوب عصير لمون لان المون فى فتامين c هو بيساعد الجسم فى امتصاص الحديد





التامن وهو بتاع المعادله والدكتور قال ان لو واحد وزنه 100 *30 *7 هتساوى 21000 وبعد ماننقص منها السعرات اللى هتدخل الجسم كل يوم لمده اسبوع يعنى هتنزلى كيلو فى الاسبوع وهو بيولكم بلاش حد يوزن كل اسبوع علشان تحسوا بالفرق لازم على الاقل شهر



وفى سؤال بتاع الاوزان اللى فوق ال90 وبيسالوا على المحشى وهو انك هتاكلى 15 من ورق العنب و10 من الكرنب و5 من البتنجان ومعاهم نصف كوب خضار اما لو مافيش خضار يبقى هتحطى مكنهم 2 صباع زياده


 
 توقيع : بحبك يامصر

[SIGPIC][/SIGPIC]



أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه؛ ديني ونفسي وأمانتي وخواتيم عملي وبيتي


وأهلي ومالي وجميع ما أنعم الله به عليَّ

لاتنسونى فى دعواتكم

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


رد مع اقتباس
قديم 05-09-2011, 07:16 PM   #7
مشرفة عامة


الصورة الرمزية بحبك يامصر
بحبك يامصر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 107
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 07-02-2013 (09:09 PM)
 المشاركات : 17,384 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اقولكم حاجه انا لسه مخلصه كلام مع الدكتور دلوقتى حالا
وسالته على الرجيم السريع بالنسبه اللى عايز ينزل بسرعه انك تزودى البنفسجيات فى اكلك يعنى زى البتنجان والكرنب الاحمروالارسيا او الفروله وممنكن علشان تخسى بسرعه خلى الوحبه المفرحه يوم ورا يوم مش كل يوم بالنسبه للجوع يا جماعه الدكتور قالى بالنسبه الاوزان الكبيره انك بعد الوجبه المفرحه ممكن تاكلى نصف وجبه تانيه من نفس النوع بس بعدها بكام ساعه يعنى لو اكلتى بعد العصر تكلى التانيه باليل وده لللاوزان الكبيره وبالنسبه للمقليات فهى ممنوعه فى اول ثلاث شهور بس علشان هى بتقلل وجود الدهون البنيه فى الفتره دى لكن بعد الثلاث شهور ممكن تكليها عادى بس بكميات صغيره بالنسبه للرز بالبن والكورن فليكس مش ممنوع لكن بمقدار نصف كوب مع البن وممكن اكل البطاطس بالعيش وبالرز بس بكميه نصف كوب بطاطس ونصف كوب رز وممكن ناكل فته كمان بمقدار نصف كوب لو رز وعيش او كوب لو زر ولحمه فقط

دى حاجات من الجزء الاول


 
 توقيع : بحبك يامصر

[SIGPIC][/SIGPIC]



أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه؛ ديني ونفسي وأمانتي وخواتيم عملي وبيتي


وأهلي ومالي وجميع ما أنعم الله به عليَّ

لاتنسونى فى دعواتكم

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


رد مع اقتباس
قديم 05-09-2011, 07:20 PM   #8
مشرفة عامة


الصورة الرمزية بحبك يامصر
بحبك يامصر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 107
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 07-02-2013 (09:09 PM)
 المشاركات : 17,384 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اولا بالنسبه للسؤال بتاع الاخت اللى الغده الدرقيه خامله الدكتور جاوب وقال انه ينفع تعمل الرجيم وهو بس هيبقى بطىء بس ينفع ويجيب نتيجه ان شاء الله





فى كمان سؤال بتاع انه ممكن اكل اكتر من فكهه والدكتور قال انه ممكن بالنسبه للى لسه بدئين يعنى فى الاول وبعدين لازم تعودى معدتك على الكميه الصغيره بالتدريج يعنى فى اول شهر بس مش على طول




وفى سؤال انه ممكن اكل بليله وبعد ساعتين اخد الربع رغيف واى حاجه فيه والدكتور قال انه ينفع على اساس ان البليله هتكون زى لقيمه بس هتكون نصف كوب فقط


وبرضه شوربه العدس هتكون لقيمه بعد ساعتين



وفى سؤال ان اللى عايزه تاكل اكتر من الربع رغيف بما انها بتشتغل والدكتور قال انه ممكن بس مش كله مره واحده يعنى تاكل ربع وبعد ساعتين تاكل الربع التانى
يا جماعه الموضوع كله هى كميه هو المقصود انى اصغر معدتى مش اكتر





وفى سؤال انى ممكن اكل الترمس والحمص بدل السودانى والدكتور قال انه ما ينفعش لان الترمس حاجه والسودانى واللوز حاجه تانيه بس ممكن تكليه على اساس انه لقيمه بمقدار نصف كوب






اما بقى سؤال انى ممكن اكل التسالى وده كان سؤالى انا والدكتور قال انه ممكن اكل كل حاجه مادمت محافظه على الكميه يعنى اكل لب وفشار و شبسى كله يبقى نصف كوب بس الشبسى هاتخدى نصف الكيس لو كبير اللى هو ابو جنيه ومتجبيش الصغير لانه عايز يعود العين والمخ على انى فى نصف الكيس التانى موجود وبعد ساعتين تاكلى النصف التالنى والبسكوتات برضه هتكليه بس برضه الكميه




وفى سؤال وحده عمله رجيم الكيمائى وخست 10 كيلو وعايزه تكمل برجيم اللقيمات انه ينفع بس هتزيدشويه نتيجه لان الرجيم الكيمائى لو غيرتيه لازم تزيدى بس بعد كده هتنزلى تانى مع رجيم اللقيمات وساعتها مش هترجعى لان رجيم اللقيمات بيثبت الوزن اللى بينزله




بالنسبه لسؤال الجوع والبرد وانى احنا كلنا اشتكينا منه والدكتور قال دى مساله نفسيه وممكن تعالجى ده بانك تاكلى كل ساعه ونصف بدل ساعتين




وفى سؤال على المعجنات انى ممكن اكلها بس برضه المحافظه على الكميه




وفى سؤال ا نى باكل الكميه المحدده ومعدتى مليانه بس حسه انى جعانه وده بيحصل معايه والدكتور قال ان فى الحاله ده بيبقى الفم عايز يتحرك وبس يعنى مش جوع وده ممكن تعلجيه بانك تحركيه انك تاكلى سودانى خمس حبات كل نصف ساعه او قطعة شوكولاته بس تكون مره وحده فى اليوم
ها يا حماعه حلو الكلام بس سمحونى لو فى اى غلطات فى الكتابه علشان بكتب بسرعه
ده برضه من الجزء الاول


 
 توقيع : بحبك يامصر

[SIGPIC][/SIGPIC]



أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه؛ ديني ونفسي وأمانتي وخواتيم عملي وبيتي


وأهلي ومالي وجميع ما أنعم الله به عليَّ

لاتنسونى فى دعواتكم

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


رد مع اقتباس
قديم 05-09-2011, 07:21 PM   #9
مشرفة عامة


الصورة الرمزية بحبك يامصر
بحبك يامصر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 107
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 07-02-2013 (09:09 PM)
 المشاركات : 17,384 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يا جماعه فى حاجه الدكتور قالها وانها مهمه
انك لازم لازم تاكلى قطعة حلوى يوميا ولما سالت الدكتور الهاشمى ان فى احدى المواقع قالوا يمكن الاستغناء عن الحلوى قال ان الفكره دى خاطئه ولم يذكرها فى الكتاب لان رجيم اللقيمات يعتمد على الذكاء والمكافئه للمخ وبما ان الغذاء الوحيد للمخ هو الجلو كوز فلابد من الحلوى والا فلن تكون الوجبه مفرحه وهى عباره عن شوكلاته او بسبوسه او جاتوه بس بمقدار علبه الكبريت
فاذا لم تعطى الحلوى فسوف يتوقف الرجيم

اما بالنسبه للرياضه فهى غير اساسيه وانما مفيده لانها تساعد على التحكم النفسى وكذلك شد البطن
على فكره فى موضوع انك لو استغنيتى عن الحلوى هتخسى اسرع وقالى انه الكلام ده مش صحيح وان لازم لازم الحلوى وضرورى لانك بتعملى المخ وهو عايز يكافأ المخ ويديلو حاجه حلوى وكان رده ساعتها مش هتكون الوجبه مفرحه
بالنسبه للاسئله اللى سألتها للدكتور هى
السؤال الاول وهو انى ليه منزلتش على الميزان وقالى انه مش شرط لانك نزلتى فى الحجم يعنى دهون والنزول الواضح فى الميزان فى باقى الرحيمات بيكون فى العضلات وده غلط
وقالى معدله هى ان كل كيلو بيحرق 30 سعر حرارى فى اليوم وكل وحده تشوف وزنها كام وتحسب يعنى انا وزنى 60 يبقى 60فى 30 يبقى1800 سعر حرارى فى اليوم وده هيفرق فى وزن كل وحده يعنى اللى وزنه اكتر هيحرق اكتر هو قال فى ناس يتنزل 3كيلو فى اسبوع وناس اقل وده حسب كل جسم وامكانياته وقال انه احنا فى الرجيم ده بنحسب بالشهر مش بالاسبوع علشان تكون الحسبه صح
والسؤال التانى وهو بتاكد منه على الرجيم السريع وقالى لازم يكون فيه عيش علشان العضلات والجسم مايتعبش وقالى ان فى كلام وتعليقات مكتوبه باسمه مش صحيحه وان شاء الله علشان ما يحصلش بلبله اى سؤال هتسأله انا هوصلهوله وهيجاوب عليه وان شاء الله هيكون صحيح هكتبهولكم بكل امانه
السؤال التالت انى ممكن لو كنت جعانه باليل ممكن اكل ربع رغيف مع اى حاجه قالى ممكن جدا المهم انه ميزدش عن الربع علشان لازم نخلى بلنا من الكميه لاننا بنظم المخ على حاجتين هما اولا الكميه وثانيا الوقت اللى هو يعنى الوقت اللى بين الوجبات او اللقيمات
كان فى سؤال حد كتبه وهو انها نزلت فى الوزن وبعد كده لخبطت وهل ممكن تكمل فو الرجيم تانى وهل هيمشى تمام والدكتور قال انه ممكن تكمل عادى بس هيكون بطىء شويه عقبال لما المخ يتفهم اللى حصل
وكان فى سؤال كان بتاعى وهو انى بعد لما اوصل للوزن االى انا عايزه هل هنزل تانى ولا اثبت قالى انه هينزل اكتر بس ده بيعتمد على الذكاء انك ساعتها هتزودى الوجبه المفرحه شويه والذكاء هنا انك ازاى تعرفى تتعملى مع نظام الرجيم ده وان فى ناس كانت عنده وفرحت بكده وهو قالهم ان كده مش صح ولازم ترجعوا للوزن الطبيعى بتعكم
وكان فى سؤال لام محمد انها بقول انى اطرفها ساقعه وانا قولت للدكتور اذا كان ده له علاقه بالرجيم والدكتور قال وان الرجيم ملوش اى اعراض جانبيه لانك مش بتحرمى الجسم من اى اكل

اه على فكره انا قولت للدكتور على الحاجات الدسمه اللى هى مثلا الكحك بتاع العيد وقالى اى حاجه تشوكى انها دسمه ممكن تكليها بس على مرتين يعنى الكحكه تبقى تكلى نصفها والنصف التانى بعد ساعتين
يعنى مش هتحرمى نفسك من حاجه ابدا
بالنسبه للموضوع بتاع انك فعلا معدتك ملينه بس برضه حسه بالجوع قال ان ده حاله نفسيه مش اكتر وان الفم عايز يتحرك بس وده هتعلجيه انك ممكن تاكلى سودانى طبعا خمس حبات او نصف كوب لب او كبشه فشار وده على سبيل انها لقيمات او حتى كولى لبانه وده بقه ملهاش دعوه باللقيمات يعنى هتاكليها فى اى وقت ومش هتخن
حلو الكلام يلا بقى دعوه حلوه علشان انا تعبت فى كتبته جدا سمحونى لو طولت فى الاجابه بس كانت ظروف ولو فى اى غلطات فى الكتابه معليش اصلى بكتب بسرعه


 
 توقيع : بحبك يامصر

[SIGPIC][/SIGPIC]



أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه؛ ديني ونفسي وأمانتي وخواتيم عملي وبيتي


وأهلي ومالي وجميع ما أنعم الله به عليَّ

لاتنسونى فى دعواتكم

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


رد مع اقتباس
قديم 05-09-2011, 07:22 PM   #10
مشرفة عامة


الصورة الرمزية بحبك يامصر
بحبك يامصر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 107
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 07-02-2013 (09:09 PM)
 المشاركات : 17,384 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



السؤال الاول وكان هو بتاع ام كنزى وهو ليه مش بتخس بقالها اسبوع ورد الدكتور كان ان نظام اللقيمات ده نظام حياه او اسلوب حياه دائم فلا يمكن حسابه بلاسبوع وسو ف نحس بالنتيجه بعد ثلاث شهور ووبينصح بلاهتمام بمقاس الملابس لانه ينقص من مقاس ملابسنا نمرتين او ثلاث نمر فى 3 شهور لانه ينقص فى الدهون فقط وكل 7 كيلو ينزل من وزن الجسم يساوى 10 كيلو من الدهون وده طبعا لكل من يريد ان يحسب فى نزول جسمه
والسؤال التانى وهو بتاعى ان معدتى وجعتنى من الربع رغيف وانى انقص منه وقالى هو ده الصح انك كل لما تحسى انك معدتك اتملت من الكميه المحدده انك تنقصيها وان فعلا نقصت وبقيت اكل نصف الربع واكلت فى الوجبه ربع كوب رز وربع كوب خضار وقطعة لحمه صغيره
والسؤال بتاع العدد المحدد للمشروبات وانه كان مكتوب انهم خمسه فى احدى المقلات وقال ان مش شرط لكن ده فى حدود الخمسه علشان عدد معالق السكر ميزدش عن خمسه لكن لو مش هتحطى سكر كتير يبقى ممكن
وفى سؤال خاص بيا انه انا مش بستعمل السكر اصلا بس بحب احلى بالعسل وهل هما نفس العدد وقالى ايوه نفس العدد خمس معالق عسل على كل المشروبالت اللى بتشربيها
وفى سؤال خاص عن ما حجم الكوبايه اللى بعاير بيها وقالى ان حجمها 250 يعنى مج تقريبا
وفى مجموعة اسئله خاصه بالوجبه المفرحه وهى هل ممكن ازود البروتين مقابل انى الغى النشويات والخضار وقال انه ممكن بس لازم حتى تخدى معلقتن من الرز مع الخضار لانهم مهمين مش نلغيهم خالص
وهل لو لخبط فى الوجبه وزادت عصب عنى انى الغى لقيمتن مقابل كده وقالى انه ممكن بس مش كل مره هعملها ده هتكون غلطه بس وانك هتلغى اللقيمتن المتتالين
وفى سؤال عن انى ممكن اكل سمكه على سبيل اللقيمه وقالى انه ممكن بس تكون صغيره فى حدود اللقيمه وياريت تكون مشويه او مسلوقه
وفى سؤال انى لو اتعزمت بره على الاكل السريع مثلا (فراخ كنتاكى ) اكل منها اد ايه وقال ممكن تاكلى منها ربع فرخه مع السلطه بس طبعا ده مش كل يوم
وسألته هل فى مشروبات بتحرق الدهون وقال مش بمعنى انها بتحرق بل هو بتزود نسبه ماده قال عليها وبصرحه معرفتش اكتبها وهو لازمتها مش حرق مباشر
لكن اللى بيحره الدهون مباشر هى الغده الدرقيه وقولتله ازاى ممكن ازود نشاط الغده دى وقالى انك تكثرى من اكل السمك اى نوع سمك بس ميكنش مقلى لان القلى بيضيع فوايد الاكل يعنى ممكن تعمليها صنيه وبيبقى طعمها حلوة وممكن تتشوى

وسألته عن ليه بتقول ان السودانى مره كل ساعه ومره كل نصف ساعه وقالى ان لازمة السودانى هنا انه بيحسسك بالشبع قبل الوجبه المفرحه علشان متهجميش على الاكل وبالنسبه للوقت وهو(مره كل ساعه ومره كل نصف ساعه )وقالى دى حسب قدرة الانسان لان كل واحد له قدره غير التانى


 
 توقيع : بحبك يامصر

[SIGPIC][/SIGPIC]



أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه؛ ديني ونفسي وأمانتي وخواتيم عملي وبيتي


وأهلي ومالي وجميع ما أنعم الله به عليَّ

لاتنسونى فى دعواتكم

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تركيا من اجمل البلدان مناظر طبيعية بحبك يامصر لوك لوك الصور والغرائب 1 05-11-2011 03:35 PM
مظاهرة مليونية أمام السفارة الإسرائيلية 6 مايو سارة اخبار عالمية 0 04-30-2011 05:31 PM
فلول الوطنى يتربصون بمصطفى بكرى بحبك يامصر اخبار محلية 0 04-16-2011 11:30 AM
مصر تتابع تطورات قافلة الطريق الى الامل المتجهة لقطاع غزة حبيبي دائما اخبار محلية 0 10-27-2010 10:12 AM
إلى كل امرأة تبحث عن زوج مثالي!!! شهودة معاملة الأزواج 1 10-14-2010 08:15 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
 

أقسام المنتدى

|| لوك لوك العام || @ الترحيب والتعارف والاجتماعيات @ قضايا الساعة @ || مطبخ لوك لوك || @ وصفات الأكلات المختلفة @ أطباق رئيسية @ شوربة وسلطات ومقبلات @ معجنات وفطائر @ أطباق الرجيم والدايت @ وصفات الحلويات @ عصائر وأيس كريم @ || لوك لوك الأناقة والجمال || @ أزياء وموضة @ ملابس أطفال @ ملابس للخروج والسهرة والمناسبات @ ملابس البيت @ العناية بالشعر @ العناية بالبشرة @ المكياج والعطور @ الإكسسوارات والحقائب والأحذية @ الرسم وأبداعات العضوات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ ركن المصممة المبدعة @ || لوك لوك الأسرة || @ زهور لوك لوك @ معاملة الأزواج @ الأم والطفل @ زواج سعيد @ الكمبيوتر والانترنت والبرامج @ || لوك لوك الادارية || @ ركن المواضيع المكررة والمخالفة @ لوك لوك الشكاوى @ تجهيزات المطبخ @ الحمل والولادة وتأخر الإنجاب @ لوك لوك تعليمات واستفسارت المنتدى @ استفسارات العضوات @ || مول لوك لوك || @ أزياء ، مفروشات ، اكسسوارات @ أدوات تجميل ، مكياج ، عطور @ أدوات منزلية ومستلزمات ديكور @ منتجات غذائية و وجبات منزلية @ مستعمل سكند هاند @ أراضي وعقارات وفرص عمل @ وظائف خالية ، وفرص @ الإدارة والإشراف @ تلقى طلبات الإشراف @ لوك لوك الاسلامي @ الصوتيات والمرئيات @ افتحى قلبك للحياة @ || لوك لوك صحتك بالدنيا || @ لوك لوك الطبى @ لوك لوك الطب البديل @ لوك لوك الموبايل و مستلزماته @ مكتبة لوك لوك الإلكترونية @ لوك لوك الادب والشعر العربى @ لوك لوك القصص والروايات @ اللوك لوك التعليمى @ لوك لوك تعليم اللغات @ || استراحة لوك لوك || @ خمسة فرفشه @ لوك لوك الصور والغرائب @ لوك لوك المسابقات والألعاب @ استشارات الأزياء @ العيادة النفسية والتنمية البشرية @ الفتاوى والأحكام @ لوك لوك الاقتراحات @ مواضيع عامة @ القرآن الكريم وعلومه @ الحديث الشريف @ شخصيات إسلامية @ الأدعية @ تزيين العروسة @ البرامج والشروحات @ الدعم الفنى تبادل الخبرات @ قسم مسابقات لولوك @ الأحاديث الضعيفة @ لوك لوك العلمى @ اخبار محلية @ اخبار عالمية @ شخصيات و علماء أثروا الإنسانية @ لوك لوك التقنيات @ لوك لوك الرسائل والمسجات @ النغمات والصوتيات للموبيل @ برامج والعاب الموبيل @ || لوك لوك الديكور والأثاث المنزلي || @ ديكورات غرف النوم والاطفال @ ديكورات الانتريهات والصالونات @ ديكورات الستائر والمفروشات @ مستلزمات المكاتب والمكتبات والكتب التعليمية @ || لوك لوك الكمبيوتر والموبايل || @ ديكورات حمامات @ استشارات البشرة @ قسم الأكلات الدولية @ عزاء واجب @ مطلوب الدعاء @ || لوك لوك الثقافة والمعلومات || @ لانجيرى وملابس داخلية @ الرشاقة @ ريجيم وأنظمة غذائية @ النحافة @ صحة العائلة @ صحة الأطفال @ استشارات مطبخية @ استشارات فى الحلويات @ كيك وتورتات @ الحلويات الشرقية والغربية @ فضفضة المخطوبات @ شات ودردشة زهور لوك لوك @ أزياء وموضة زهور لوك لوك @ الأعمال اليدوية والهوايات @ ايتيكيت @ السمنة @ الثقافة والمعلومات @ صور تواقيع وفواصل @ رياضة وايروبكس @ شات الإداريات والمشرفات @ المخالف والمحذوف @ دردشة و شات @ جهاز العروسة @ قسم نصائح اختيار الأثاث @ قسم نصائح اختيار الملابس @ مستلزمات الفرح والقاعة وكل ما يخصها @ من قلبي @ تنظيم وتنظيف المنزل @ اعلانات تجارية وتبادل اعلاني للمواقع @ حضانة جنتي @ مواد تعليمية @ مواد ترفيهية @ ملتقى اولياء الأمور @ انشطة الحضانة @ المرحلة الابتدائية @ المرحلة الاعدادية @ المرحلة الثانوية @


 
تغذيات الموقع
RSS RSS2 RSS3 ROR J-S PHP HTML XML

الساعة الآن 07:00 AM

converter url html by fahad7 

 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128